Maščobe so bistvenega pomena za človeško telo, vendar ni vsaka maščoba enaka drugi. Obstajata dve glavni vrsti – zdrave in nezdrave. Med nezdrave uvrščamo nasičene in transmaščobe, ki so povezane z večjim tveganjem za bolezni srca in ožilja, povečano telesno težo in nekatere kronične bolezni. Po drugi strani pa so zdrave, med katere spadajo nenasičene maščobe, pomembne za zdravje srca, možganov, uravnavanje hormonov in splošno dobro počutje. Človeško telo maščobe potrebuje za številne pomembne funkcije, vključno z absorpcijo določenih vitaminov,…

Preberi več Preberi več

So tudi vam pogosto govorili, da je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu? Verjetno zato, ker je res. Človek največ energije potrebuje zjutraj, ko se telo prebudi in se mora počasi pripraviti na aktiven dan v službi, šoli ali morda drugje. Da bi bilo telo lahko aktivno, pa potrebuje energijo. In kako drugače do nje kot z dobrim in kvalitetnim zajtrkom? Ker se zajtrk od zajtrka močno razlikuje, je dobro vedeti, kaj jesti zjutraj in zakaj. Potem se človek precej lažje…

Preberi več Preberi več

Če se vam odgovor na zgornji naslov zdi samoumeven in v smeri izbire diete, naj vas malce ustavimo. Hujšanje ni zgolj sledenje določeni dieti in odpovedovanje sladkemu. Hujšanje je proces, ki se vedno prične v glavi. Torej, za hujšanje se morate najprej zavestno odločiti. In zakaj je to tako pomembno? Če boste v boj z odvečnimi kilogrami krenili lagodno, z željo tu in tam izgubiti kakšen kilogram, ker boste manj pojedli ali se vzdržali sladkega, potem to ne bo kaj…

Preberi več Preberi več

Redno spremljanje krvnega tlaka je za zdravje človeka nadvse pomembno. Navadno se krvni tlak kontrolira pri osebah, ki hodijo na redne zdravniške preglede. Kaj pa pri tistih, ki zdravnika ne obiskujejo po več let zapored? Je to lahko nevarno? Vsekakor! Povišan krvni tlak je znan pod imenom »tihi ubijalec«, saj jih večina ne ve, da ima težave z njim, dokler ni prepozno. Neposredno vpliva na kopico bolezenskih stanj, ki lahko na koncu privedejo tudi do tragičnih posledic, katere pa bi…

Preberi več Preberi več