Jemanje prehranskih dopolnil
6 napak pri jemanju prehranskih dopolnil

6 napak pri jemanju prehranskih dopolnil

Prehranska dopolnila so v zadnjih letih postala stalnica v številnih gospodinjstvih. Na voljo so v različnih oblikah in obljubljajo številne koristi za zdravje, energijo ter odpornost. Kljub dobri nameri se velikokrat uporabljajo na način, ki ne prinaša želenih učinkov ali celo povzroča težave. Napake pri uporabi prehranskih dopolnil se pojavijo zaradi napačnih predstav, nepremišljenega kombiniranja ali pomanjkanja informacij. Pomembno je razumeti, da prehranska dopolnila niso nadomestilo za uravnoteženo prehrano. Prav zato velja opozoriti na najpogostejše napake, ki jih je smiselno…

Preberi več Preberi več

Blazina za sedenje
Kako blazina za sedenje olajša težave z išijasom?

Kako blazina za sedenje olajša težave z išijasom?

Išijas je pogosto posledica utesnitve živca v ledvenem delu hrbtenice, kar povzroči ostro, pekočo ali zbadajočo bolečino, ki potuje po nogi. Neprijetnosti lahko trajajo več dni ali tednov, včasih tudi dlje, še posebej če ne ukrepamo pravočasno. Dolgotrajno sedenje običajno stanje poslabša in dodatno obremenjuje hrbtenico. Prav zato je smiselno poseči po rešitvah, ki zmanjšajo pritisk na spodnji del hrbta ter hkrati izboljšajo poravnavo telesa. Ena izmed preprostih, a učinkovitih možnosti je ortopedska blazina za sedenje ComfortSit. Njena oblika, materiali…

Preberi več Preberi več

Zdrave maščobe
Zakaj v prehrano vključiti zdrave maščobe?

Zakaj v prehrano vključiti zdrave maščobe?

Maščobe so bistvenega pomena za človeško telo, vendar ni vsaka maščoba enaka drugi. Obstajata dve glavni vrsti – zdrave in nezdrave. Med nezdrave uvrščamo nasičene in transmaščobe, ki so povezane z večjim tveganjem za bolezni srca in ožilja, povečano telesno težo in nekatere kronične bolezni. Po drugi strani pa so zdrave, med katere spadajo nenasičene maščobe, pomembne za zdravje srca, možganov, uravnavanje hormonov in splošno dobro počutje. Človeško telo maščobe potrebuje za številne pomembne funkcije, vključno z absorpcijo določenih vitaminov,…

Preberi več Preberi več

Alergija na oreščke
Alergija na oreščke: kako ukrepati?

Alergija na oreščke: kako ukrepati?

Ne glede na to, kako ljudje pazimo pri prehrani in načinu življenja, smo še vedno na dosegu različnih alergij, ki povzročajo manjše ali večje težave. Odvisno od vrste alergije in odziva našega telesa se je potrebno stanja dobro zavedati in ga na vsak način obvladovati. Ni namreč vseeno, ali smo alergični na cvetni prah, zaradi česar se nam pojavi izcedek iz nosu, ali pa imamo kakšno hudo alergijo na določeno vrsto hrane. Prav alergija na oreščke je lahko izrazito huda…

Preberi več Preberi več

Kosmiči za zajtrk
Zakaj si za zajtrk privoščiti kosmiče?

Zakaj si za zajtrk privoščiti kosmiče?

So tudi vam pogosto govorili, da je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu? Verjetno zato, ker je res. Človek največ energije potrebuje zjutraj, ko se telo prebudi in se mora počasi pripraviti na aktiven dan v službi, šoli ali morda drugje. Da bi bilo telo lahko aktivno, pa potrebuje energijo. In kako drugače do nje kot z dobrim in kvalitetnim zajtrkom? Ker se zajtrk od zajtrka močno razlikuje, je dobro vedeti, kaj jesti zjutraj in zakaj. Potem se človek precej lažje…

Preberi več Preberi več

Alergijska astma
Alergijska astma: znaki, alergeni in lajšanje simptomov

Alergijska astma: znaki, alergeni in lajšanje simptomov

Alergije in astma hodita z roko v roki. Oboje je zelo nadležno za bolnika saj močno otežuje njegovo življenje. K sreči pa lahko z današnjim znanjem, zdravili in pripravki močno omilimo simptome, ki jih izzovejo posamezni alergeni. Alergijska astma je tista, pri kateri nismo popolnoma nemočni. Alergeni, kot so pelod, pršice, živalska dlaka in podobno, sprožijo imunski odziv v telesu bolnika, zato je ključno, da se ta zaveda svoje alergije in se alergenom karseda izogiba. Seveda pa je prej potrebno…

Preberi več Preberi več

Dodatek kolagena
Za koga je primeren dodatek kolagena?

Za koga je primeren dodatek kolagena?

Morda se sprašujete, zakaj se v zadnjem času tako veliko govori o kolagenu. Verjetno tudi v tem primeru drži naš star ljudski pregovor, da se za dobrim konjem vedno praši. In kaj sploh je kolagen, zakaj ga potrebujemo in kdo naj ga uživa? O vsem tem v nadaljevanju, pa tudi o tem, zakaj MSM, ki ga vsebuje izdelek domačega proizvajalca Gaia Naturelle – Kolagen shot, imenujejo kar mineral lepote. Za začetek pa morda le še podatek, da kolagen, ki je…

Preberi več Preberi več

Alergija na sonce
Alergija na sonce: kako jo prepoznati?

Alergija na sonce: kako jo prepoznati?

Ko se bližajo bolj prijetni, s soncem obsijani dnevi, se določeni ljudje tudi malce bojijo prvega srečanja z njimi. Čeprav sončni žarki v normalnih količinah poskrbijo za to, da je človek vedrega duha, in pomagajo pri tvorbi vitamina D, pa za določene ljudi pomenijo tudi kar precejšnjo preglavico. Govorimo seveda o alergiji na sonce, ki se odrazi na koži in vsekakor ni prijetna. Ste tudi vi med tistimi, ki jih poleti grozno srbi ali peče koža na izpostavljenih delih telesa?…

Preberi več Preberi več

Kako se lotiti hujšanja?

Kako se lotiti hujšanja?

Če se vam odgovor na zgornji naslov zdi samoumeven in v smeri izbire diete, naj vas malce ustavimo. Hujšanje ni zgolj sledenje določeni dieti in odpovedovanje sladkemu. Hujšanje je proces, ki se vedno prične v glavi. Torej, za hujšanje se morate najprej zavestno odločiti. In zakaj je to tako pomembno? Če boste v boj z odvečnimi kilogrami krenili lagodno, z željo tu in tam izgubiti kakšen kilogram, ker boste manj pojedli ali se vzdržali sladkega, potem to ne bo kaj…

Preberi več Preberi več

Merilec krvnega tlaka
Kako izbrati pravi merilec krvnega tlaka?

Kako izbrati pravi merilec krvnega tlaka?

Redno spremljanje krvnega tlaka je za zdravje človeka nadvse pomembno. Navadno se krvni tlak kontrolira pri osebah, ki hodijo na redne zdravniške preglede. Kaj pa pri tistih, ki zdravnika ne obiskujejo po več let zapored? Je to lahko nevarno? Vsekakor! Povišan krvni tlak je znan pod imenom »tihi ubijalec«, saj jih večina ne ve, da ima težave z njim, dokler ni prepozno. Neposredno vpliva na kopico bolezenskih stanj, ki lahko na koncu privedejo tudi do tragičnih posledic, katere pa bi…

Preberi več Preberi več